《你有「想太多」嗎？ 四招處理負面的「反芻思考」》

一、觀看思想
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《你有「想太多」嗎？ 四招處理負面的「反芻思考」》

一、觀看思想

二、回到當下

三、轉移注意

四、把想法寫下

#不要懊惱沉迷過去
#不要過度擔憂未來

#把握當下
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